不登校のお子さんを持つあなたは、今、どんな気持ちでこの記事を読んでいるのでしょうか？ 「なぜ学校に行かないの？」「ゲームばかりで大丈夫？」 そんな不安や焦りでいっぱいなのかもしれません。
まずは、深呼吸をして、ご自身の気持ちに寄り添ってあげてください。 あなたは決して一人ではありません。
この記事では、不登校とゲーム依存の関係について、正しい知識と具体的な対処法をお伝えします。 難しい専門用語はなるべく避け、保護者の方々に寄り添う内容にいたしました。 一緒に、お子さんの明るい未来を切り開いていきましょう。
不登校とゲームの関係、正しく理解していますか？
ゲームは不登校の悪者？ 複雑な関係を読み解く
不登校になると、子どもは多くの時間を家で過ごすことになります。 そして、その時間を埋めるようにゲームに熱中してしまうケースも少なくありません。
そのため、「ゲームのせいで不登校になった」 「ゲームさえなければ学校に行くのに」と考える方もいるかもしれません。
しかし、不登校とゲームの関係は、そう単純ではありません。
ゲームにのめり込むあまり、学校生活がおろそかになり、結果として不登校になるケースがあります。
一方で、 不登校によって孤独や不安を感じた子どもが、ゲームの世界に安らぎを求めるケースもあります。
ゲームとは関係なく、 学校でのいじめや学習の遅れ、家庭環境の問題などが不登校の根本原因である場合もあります。
安易にゲームを悪者にするのではなく、 お子さんの状況を冷静に見て、不登校の背景にある本当の理由を探ることが大切です。
子どものSOSを見逃さないで！ゲームに隠されたサイン
ゲームに熱中するお子さんの姿は、一見、楽しそうに見えるかもしれません。 しかし、その裏には、さまざまな悩みや不安が隠されている可能性があります。
- 学校でのいじめ
- 友達関係のトラブル
- 学習の遅れ
- 家庭環境の問題
- 将来への不安
など、子どもは言葉でうまく表現できないSOSを、 ゲームという形で発信しているのかもしれません。
お子さんの行動を注意深く観察し、心の叫びに耳を傾けてみましょう。 「何か困っていることはない？」「話したいことがあったら、いつでも聞いてるよ」 と、優しく声をかけてあげることが大切です。
不登校の子どもとゲーム依存：向き合うための５ステップ
不登校とゲーム依存に悩む親子が、どのように問題解決に向けて進んでいけば良いのか、具体的な５つのステップをご紹介します。
Step1：冷静に状況を把握する
まずは、お子さんの状況を客観的に把握することが重要です。
ゲーム時間、ゲームの種類、生活リズムをチェック！
- 毎日どれくらいゲームをしているのか？
- どんな種類のゲームをしているのか？
- 睡眠時間や食事は規則正しいか？
- これらを記録することで、お子さんの生活パターンが見えてきます。
- 記録には、ゲーム時間管理アプリやタイマーなども活用してみましょう。
子どもの様子をよく観察しましょう
- ゲーム中の表情や言動は？
- ゲーム以外に何をしているのか？
- 友達と遊んだり、外に出かけたりすることはあるか？
- 子どもの様子から、不登校やゲーム依存の深刻度を把握しましょう。
専門家の意見を参考に：チェックリストや診断テスト
インターネット上には、ゲーム依存のチェックリストや診断テストが公開されています。
これらを活用することで、お子さんの状態を客観的に判断することができます。
ただし、診断はあくまで専門家が行うべきものです。
保護者だけで判断せず、医師やカウンセラーに相談するようにしましょう。
Step2：親子でじっくり話し合う
状況把握ができたら、次は親子でじっくり話し合う時間を取りましょう。
怒りは禁物！まずは子どもの気持ちを聴く
「なぜ学校に行かないの？」「ゲームばかりして！」と頭ごなしに叱るのは逆効果です。
まずは、「最近どう？」「何か困っていることはない？」と優しく声をかけて、子どもの気持ちを聴くことから始めましょう。
なぜゲームにハマるのか、理由を探る
子どもがゲームにハマる背景には、必ず理由があります。
「学校で嫌なことがあった」「友達とケンカした」「勉強がわからない」など、子どもが抱えている悩みや不安を理解しましょう。
「ゲームは楽しいから」「他にやることがないから」といった理由の裏にも、 何かしらの不安や不満が隠されている可能性があります。
ルール作りは一緒に：強制ではなく、納得感を大切に
ゲーム時間や内容について、ルールを設けることは大切です。
しかし、一方的にルールを押し付けるのではなく、子どもと一緒に話し合い、納得できるルールを作りましょう。
例えば、「1日〇時間まで」というルールだけでなく、 「週末は少し長く遊べる」「宿題を終わらせたら遊べる」など、 子どもが達成しやすい目標を設定するのも良いでしょう。
ルールを作るとしても、そもそも子供との会話ができないご家庭も多いです。その場合には、まずはゲームの話をする前に家族内の会話を増やすことが必要です。
家族の会話をどのように増やすか、くわしくはこちらの記事をご覧ください。
Step3：ゲームとの上手な付き合い方
ゲームとの付き合い方を、親子で一緒に考えていきましょう。
時間制限、ゲームの種類、課金など、具体的なルール設定
「1日〇時間まで」「このゲームはOK、このゲームはNG」など、具体的なルールを決めましょう。
年齢や発達段階に応じて、ルールを調整することも大切です。
例えば、小学生であれば1日3時間まで、中学生であれば1日5時間までなど、 年齢に応じて時間を区切ることが考えられます。
また、暴力的な表現を含むゲームやオンラインゲームなど、 子どもの年齢や発達に合わないゲームは制限するようにしましょう。
タイマーやアプリを活用：遊びすぎ防止テクニック
ゲーム時間を管理するために、タイマーやアプリを活用しましょう。
時間になったらアラームが鳴るように設定しておけば、子ども自身で時間を意識することができます。
親も一緒にゲーム？：親子で楽しむ時間を
子どもがどんなゲームをしているのか、親も一緒に体験してみましょう。
ゲームを通して、子どもの世界を理解し、共通の話題を作ることで、親子のコミュニケーションも深まります。
ただし、子どもによっては、親に自分のゲームの世界に入られることを嫌がる場合もあります。
子どもの様子を見ながら、無理強いしないようにしましょう。
Step4：ゲーム以外の楽しみを見つける
ゲーム以外の楽しみを見つけることで、子どもの世界を広げてあげましょう。
子どもの興味関心を広げる：体験、趣味、習い事
スポーツ、音楽、美術、読書など、子どもの興味がありそうなことを、いろいろと体験させてみましょう。
新しい趣味や習い事を始めることで、子どもの自信や意欲を高めることができます。
家族の時間を大切に：コミュニケーションを増やす
一緒に食事をする、散歩に行く、映画を見るなど、家族で過ごす時間を増やし、コミュニケーションを深めましょう。
温かい家庭環境は、子どもの心の安定に繋がります。
外の世界へ：自然体験、ボランティア、地域の活動
自然と触れ合う、ボランティア活動に参加する、地域のイベントに参加するなど、外の世界との接点を増やしましょう。
外での活動を通して、子どもは新しい発見や刺激を得ることができます。
Step5：専門家のサポート
どうしても解決できない場合は、専門家のサポートを検討しましょう。
ひとりで抱え込まないで：相談できる場所
不登校やゲーム依存の問題は、決して一人で抱え込む必要はありません。
信頼できる人に相談したり、専門機関のサポートを受けたりすることで、解決の糸口が見えてきます。
医療機関、カウンセリング：専門家の知恵を借りる
精神科医やカウンセラーに相談することで、お子さんの状態に合ったアドバイスや治療を受けることができます。
ゲーム依存症は、WHOによって精神疾患として認定されており、 専門的な治療が必要となる場合があります。
必要に応じて、併存症（うつ病やADHDなど）に対する薬物療法などが検討される場合もありますが、 ゲーム依存症自体に対する薬物療法は、現時点で確立された治療法ではありません。
地域の支援団体、オンラインコミュニティ：仲間とのつながり
地域の支援団体やオンラインコミュニティに参加することで、同じ悩みを持つ人たちと繋がることができます。
経験者から話を聞いたり、情報を共有したりすることで、気持ちが楽になり、前向きな気持ちを取り戻せるはずです。
不登校・ゲーム依存に悩む保護者の方へ
よくある悩み：罪悪感、不安、孤立感…
不登校のお子さんを持つ保護者は、さまざまな悩みや葛藤を抱えているかもしれません。
- 「私がちゃんと育てていれば…」という罪悪感
- 「この子の将来はどうなるんだろう…」という不安
- 「誰にも相談できず、一人で抱え込んでしまう…」という孤立感
親のメンタルケア：自分自身を大切にする
お子さんのことばかりに気を取られ、ご自身のことを後回しにしていませんか？ 心身ともに疲弊してしまうと、お子さんを支えることができなくなってしまいます。
まずは、ご自身の心と体の健康を第一に考えましょう。 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、心身のリフレッシュを図りましょう。
体験談：同じ悩みを持つ親の声から学ぶ
同じ悩みを持つ親の体験談は、大きな支えになります。 インターネット上には、不登校やゲーム依存に関するブログやフォーラムがたくさんあります。
他の親の体験談を読むことで、「自分だけじゃないんだ」と勇気づけられたり、具体的な対処法のヒントを得たりすることができます。
過去を振り返るのではなく、この先を見つめる
今、目の前の状況に絶望しているかもしれません。 しかし、どうか希望を捨てないでください。
不登校やゲーム依存は、決して克服できない問題ではありません。 適切な対応を続けることで、お子さんの状況は少しずつ改善していく可能性があります。 回復のプロセスは個人差が大きく、時間もかかることを理解しておきましょう。
そして、不登校の経験は、お子さんの成長を促す貴重な機会にもなります。