【学校がつらい】子どもの負担を減らすために親ができること

「学校がつらい」と子どもに言われても、親には学校の何がつらいのか見えない場合があります。
理由を聞いても「わからない」「べつに」だけ。
朝になると顔がこわばり、休む日が少しずつ増えていく。

無理はさせたくない。でも、このまま休ませ続けて大丈夫なのかという不安も消えない。
このような保護者さんはとても多くいます。

学校には「全部行くか、全部休むか」の二択しか存在しないわけではありません。
教室、時間帯、授業、人間関係など、強く負担になっている部分だけを調整できることもあります。

今朝「学校に行きたくない」と言われ、今日休ませるか迷っている場合は、子どもが学校に行きたくないと言ったときの初期対応をご覧ください。本記事は、学校のつらさが続いているときに、負担をどう減らすかを考える記事です。

公認心理師・精神保健福祉士として25年以上、不登校の子どもと家族を支援してきた視点から、この記事では「何が負担なのか」「何を減らせるのか」「何は残したいのか」という順番で整理します。

学校がつらいと感じる子どもの気持ち

お子さんから「学校が辛い」「学校がしんどい」と言われると、
親はどうしても「明日は行けるだろうか」と考えてしまいます。

もちろん、学校に行くこと自体が悪いわけではありません。学校には、学習する、人と関わる、身体を動かす、新しい経験をする、自分の進路を考えるなど、さまざまな成長機会があります。ただ、今の本人にとって学校環境の負荷が強すぎるなら、登校を増やす前に、その負担を下げられないか考えます。

「行けるか、行けないか」という結果だけを見ていると、その途中にある調整可能な部分が見えにくくなります。反対に、「休めば成功、登校したら失敗」と考える必要もありません。見るべきなのは、登校か欠席かそのものではなく、子どもが今どの程度の負担を受けていて、何を変えれば本人にとって無理が少なくなるかです。

この3つに分けると、「学校に行くか、完全に休むか」以外の選択肢も考えやすくなります。

特に夏休み明けは、生活リズムの変化や学校生活への不安が重なり、学校へ行きづらくなることがあります。原因や前兆、家庭での初期対応については、以下の記事も参考にしてください。

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学校の何がつらいのかは、4つの方向から考えられる

「どうして学校がつらいの？」と聞いても、子ども自身がうまく説明できるとは限りません。そこで、原因を言い当てようとするのではなく、「どこで負担が大きくなっているのか」を整理してみます。

これは子どもを分類するための表ではありません。「学校」という大きな一つの問題を、少し小さく分けて考えるための整理です。

人との関係が負担になっている

友人との関係、休み時間の過ごし方、集団の中で常に気を使うこと、教師の前で強く緊張することなどが負担になる場合があります。特定の教師が怖い、合わないという問題が中心なら担任・教師が怖い、合わない場合の対応を、いじめが関係していそうな場合はいじめが原因の場合の対応を参考にしてください。

なお、いじめ、暴力、強い恐怖など安全に関わる問題まで「少し我慢できればよい」と考えるものではありません。安全の確保を最優先に対応を考える必要があります。

学習や評価が負担になっている

授業についていけない、宿題が終わらない、テストが怖いといった学習上の負担もあります。「勉強が嫌い」という一言の中に、わからない状態で授業を受け続けるつらさ、人前で答える緊張、点数や順位で評価される不安、課題がたまっていく焦りなどが含まれていることもあります。学習そのものが嫌なのか、現在の学び方や評価のされ方が負担なのかによって、考えられる調整は変わります。

集団や学校環境そのものが負担になっている

特定の人との問題がなくても、大人数の教室、騒音、休み時間のざわつき、集団行動、決められた時間割、頻繁な場面転換など、学校という環境そのものに負荷を感じる場合があります。こうした様子があるからといって、すぐに医学的・発達的な診断へ結びつける必要はありません。「どの場面なら比較的過ごせて、どの場面で負担が強くなるか」という違いを見ると、調整の手がかりになることがあります。全体の傾向を詳しく知りたい場合は学校ストレスの原因とサインをご覧ください。

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本人にも何がつらいか説明できない

「わからない」「別に何もない」と答える子どももいます。理由を言葉にできないことと、負担がないことは同じではありません。友人関係、学習、朝の緊張, 教室の雰囲気など、一つひとつは小さく見える負担が重なり、本人にも原因が整理できなくなっている場合もあります。理由を無理に聞き出そうとすると親子ともに行き詰まることがあるため、アプローチの詳細は本人にも学校に行けない理由が分からないときの対応で扱っています。

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負担の一部を減らせれば「行く・休む」の二択を避けられる

学校がつらいからといって、「今までどおり全部行く」か「完全に学校を休む」かの二つしかないわけではありません。負担になっている部分が見えてきたら、その部分だけを変えられないか学校と相談します。

実際にどのような対応ができるかは、学校の体制や本人の状況によって異なります。ここで考えたいのは、「この方法なら必ず登校できる」ということではありません。「学校にあるものを全部そのまま耐える」か「学校との関係を完全に切る」かの間にも、調整できる余地があるということです。

教室は難しくても別室なら過ごせる、午前中は難しくても午後からなら動けるなど、部分的な関わりが持てることもあります。逆に、部分的な登校を提案されること自体が強い負担になる時期もあります。調整は、登校日数を増やすためのテクニックではありません。本人の負担を見ながら、本人にとって無理の少ない範囲まで負担を下げるためのものです。

日常生活の中で、負担を完全にゼロにするのが難しい場面もあります。安全に問題がない範囲では、本人が「これなら何とか過ごせそう」と思える程度まで負担を下げるという発想が、現実的な選択肢を広げてくれます。

学校全体が強い負担なら、一時的に距離を取る選択もある

部分的な調整をしても負担が大きい場合や、学校について考えるだけで強く消耗するような状態では、一時的に学校から距離を取ることが負担軽減につながる場合があります。

ただし、「不登校なら休ませればよい」「休めば自然に回復する」と単純に考えることもできません。文部科学省の通知等では、不登校は取り巻く環境によってはどの子どもにも起こり得るもので、不登校というだけで問題行動と受け取られないよう配慮すること、本人や保護者の意思を十分尊重することが示されています。

また、支援は「学校に登校する」という結果だけを目標にせず、本人が自らの進路を主体的に捉え、社会的に自立していくことを目指すとしています。その一方で、不登校の時期が休養や自分を見つめ直す意味を持つ場合があることと同時に、学業の遅れや進路選択上の不利益、社会的自立へのリスクにも留意することの双方が示されています。

学校から一時的に距離を取ることで、強すぎる負担が下がる場合があります。休みながら人とのつながりを残す場合もあれば、しばらく活動を減らす場合もあります。本人の状態に応じて、その時点で無理の少ない関わり方を考えます。問題をすぐにゼロにできなくても、今ある苦痛や不利益を減らしながらその先の選択肢を考える。この考え方は、ハームリダクションの発想とも重なります。

学校から距離を取っても、成長の機会まで全部なくす必要はない

学校を休む日が増えると、「勉強が遅れるのではないか」「人との関わりがなくなるのではないか」「将来の選択肢が狭くなるのではないか」と不安になることがあります。学校は、学習、人とのつながり、身体活動、社会との接点、自分で選ぶ経験など、多くの成長機会を得られる有力な場所の一つです。ただし、唯一の場所ではありません。学校を休むことと、これらの機会をすべて失うことは同じではないのです。

本人の状態に応じて、今できるものを細く残しておくという視点を持つことが、将来の選択肢をつなぐ支援になります。

これらをすべて維持しなければならないわけではありません。何を残すかは、本人が「これならできそう」「これは続けたい」と感じるものも手がかりになります。親が一方的に支援メニューを設計して与えるのではなく、本人と一緒に残せるものを探す姿勢が大切です。かなり疲れている時期に、「学校に行かないなら勉強しなさい」「外には出なさい」と課題を増やせば、それ自体が新しい負担になります。成長の機会を切らさないことと、休んでいる子に課題を課しまくることは全く異なります。

学校外での学習との接点づくりについては、学校に行けないときの勉強方法も参考にしてください。

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親は3つの質問で、次の一歩を考える

「なぜ学校に行けないのか」を完全に解明しなくても、次の3つの質問を考えてみることで、今できる調整が見えてくることがあります。

1. 今、学校の何が一番負担になっている？

原因を言い当てる必要はありません。本人が「わからない」と答えるときは、言葉だけでなく状況の違いを見てみます。

2. 何を減らせば、今より少し楽になりそう？

ここでは「つらいものを全部なくす」と考えなくても構いません。時間、場所、特定の授業、人との接触、学習量など、調整できそうな部分を探します。いくつか調整しても負担が下がらないのであれば、「もっと工夫すれば登校できるはず」と続けるのではなく、学校全体との距離を変えることも検討します。

3. 学校との距離を変えても、何は残しておきたい？

登校の形を変えたりしばらく休んだりするとしても、学習との細い接点、安心できる人とのつながり、外に出る機会、好きな活動、身体を動かす機会などから、今残せそうなものを無理のない範囲で考えます。「全部残す」という意味ではなく、今できる範囲で構いません。

学校内で調整しにくいときは、学校外の選択肢も使える

学校の人員や設備、体制によっては、希望する調整がすべてできるとは限りません。そんなとき、「学校の中で解決できないなら、もう方法がない」と考える必要はありません。学校の中だけですべてを解決しようとせず、学校外にも学習や人とのつながり、活動の場を作ることが可能です。

文部科学省も、学校になじめない子どもについて、学校側が環境の調整に努めることに加え、学校に登校できない場合には教育支援センター等を活用し、必要に応じて民間施設とも連携しながら支援する方向を示しています。

義務教育段階では、一定の要件の下で、自宅や学校外で行った学習の成果を学校が成績評価に考慮できる仕組みも整備されています。ただし、利用できる制度や出席・学習評価上の具体的な扱いは、学校段階、自治体、学校などの条件によって異なるため、在籍校や教育委員会への確認が必要です。

学校という一つの環境だけに支援を集中させなくてもかまいません。学校とのつながりを残しながら学校外を使うこともできますし、学校からいったん距離を取り、別の場所で接点を作ることも考えられます。

まとめ

子どもが「学校がつらい」「学校がしんどい」と言っているとき、学校へ戻すか、休ませ続けるかを今すぐ決める必要はありません。その前に考えたいのは、次の3つです。

• 今、何が負担なのか
• 何を減らせるのか
• 何は残したいのか

教室、時間帯、授業、人間関係など、負担になっている一部を調整することで、本人にとって無理の少ない範囲で学校とのつながりを保てることがあります。一方、学校全体が強い負担になっているなら、一時的に距離を取る選択もあります。

そして、学校から距離を取ることと、学習や人とのつながり、活動の機会まで全部なくすことは同じではありません。子どもの安全と意思を尊重しながら、今ある負担を減らす。そのうえで、将来の選択肢につながる機会を、本人の状態に合わせて細くても残していく。学校へ行けるかどうかだけで判断せず、「何が負担か」「何を減らせるか」「何は残したいか」から、今の子どもに合う関わり方を考えてみてください。

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引用参考文献

• 文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果及びこれを踏まえた対応の充実について（通知）」
• 文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」（令和元年10月25日）
• 文部科学省「不登校の児童生徒等への支援の充実について（通知）」（令和5年11月17日）
• 文部科学省「不登校児童生徒が欠席中に行った学習の成果に係る成績評価について（通知）」（令和6年8月29日）
• 「義務教育の段階における普通教育に相当する教育の機会の確保等に関する法律」（平成28年法律第105号）